Департамент фінансів Чернігівської ОДА

Анонси

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» «Попроси про допомогу, не соромся»

Якщо тобі не так складно допомогти, як попросити допомогу в інших і прийняти її — тобі в карусель.

Там кілька простих способів навчитися брати підтримку.

Вони особливо корисні для тих, що тримаються, не хочуть вантажити близьких та мовчать про свої потреби.

Отже тобі потрібна допомога …

І це ок. Тобі не треба з усім справлятися самостійно. Попроси про допомогу, не соромся.

А коли тобі запропонують допомогу, приймай її так:

Дай собі дозвіл.

Тобі ж доводилося допомагати комусь? Тепер хтось може допомогти тобі.

Почни з малого.

Наприклад, дозволь комусь пригостити тебе у важкий день.

Спробуй зупиняти автоматичне « Я сам/-а»

На пропозицію допомоги скажи: «О, це було б дуже доречно. Щиро дякую!»

Та нагадуй собі:

мої потреби важливі, а не тягар;
розуміння, що комусь може бути важче, не скасовує моєї потреби у підтримці;
якщо колись мені допомогли, вимагаючи щось навзаєм, це не означає, що так буде завжди;
я маю право приймати допомогу без почуття провини.

Збережи і перечитуй! Хай допоможе!

Для ознайомлення всі матеріали розміщені за посиланням: