Назад

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»

«Практична пам’ятка з відмов без образ».

Зберегти емоційний баланс при відмовах і відмовленнях іншим = зберегти здорові стосунки із собою та іншими.

          Це просто, якщо пам’ятати:

• сказати «ні» -це не егоїзм, а турбота про власні кордони;
• почути «ні» - це не про твою цінність, а про право іншої людини відмовляти.

А що ти частіше робиш: чуєш чи кажеш «ні»?

Практична пам’ятка з відмов без образ.

Пам’ятай, коли кажеш НІ:

• це не егоїзм;
• даєш можливість іншим зрозуміти, що для тебе важливо;
• тобі не треба відчувати провину чи боятися образити чесною відмовою;
• ти захищаєш свій час і ресурс;
• закладаєш фундамент для здорової взаємодії з людьми.

Пам’ятай, коли тобі кажуть НІ:

• сигналізують про особисті кордони, які треба поважати;
• це не кінець світу;
• Це не означає, що тебе не люблять;
• Дають можливість пошукати інші варіанти вирішення ситуації;
• Це можливість навчитися не очікувати занадто багато від інших.

           Для ознайомлення всі матеріали розміщені за посиланням:https://www.facebook.com/share/p/1A4SVbN718/

Назад